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戒烟时应当吃些什么

作者:东方医院    发布日期: 2017-4-20 10:22:00    浏览次数:    点击咨询在线专家

     在我们身边多多少少的都会存在着许多“烟民”,众所周知,吸烟是有害健康的,但是,对于戒烟来讲又是非常困难。所以,我们为了降低吸烟对身体的伤害,就要更加的注意日常的健康饮食,有些食物中的食物营养,能够很好的帮助吸烟者降低烟草伤害,提高免疫力。那么戒烟时应当吃些什么呢?下面就这一问题,看下济宁东方中方中西结合医院戒烟中心的专家是如何介绍的。

 

 
    1、补充维生素
 
    烟气中的某些化合物,可以使维生素A、B、C、E等的活性大为降低,并使体内的这些维生素(维生素食品)得到大量的消耗。因此,吸烟者宜经常多吃一些富含这些维生素的食物,如牛奶、胡萝卜、花生、玉米面、豆芽、白菜、植物油(油食品)等,这样既可补充由于吸烟所引起的维生素缺乏,又可增强人体的自身免疫功能。
 
    2、多吃富含硒元素的食物
 
    经常吸烟易导致人体血液中的硒元素含量偏低,而硒又是防癌抗癌所不可缺少的一种微量元素(微量元素食品)。因此,吸烟者应经常多吃一些含硒丰富的食物,如动物肝脏、海藻及虾类等。 >>如何有效戒烟——咨询在线专家<<
 
    3、少吃肥肉等油腻食物
 
    因为吸烟可使血管中的胆固醇及脂肪沉积量加大,大脑供血量减少,易致脑萎缩,加速大脑老化等。因此,吸烟者在饮食上宜少吃含饱和脂肪酸的肥肉等,而应增加一些能够降低或抑制胆固醇合成的食物,如牛奶、鱼类、豆制品及一些高纤维性食物,如辣椒粉、肉桂及水果(水果食品)、蔬菜(蔬菜食品)等。
 
    4、多食坚果类等含维生素E
 
    坚果和粗粮(粗粮食品)物可使吸烟者得肺癌的发病率降低大约20%。富含维生素E的食物包括豆油和其它植物种子榨成的油;坚果类,特别是杏、扁桃、榛果和榛子、核桃、葵花子以及粗粮。

 
    快速戒烟的方法
 
    济宁东方中西医结合医院采用祛瘾清肺戒烟法,7-15天就能彻底戒掉烟瘾,治疗以后再吸烟就会出现口苦恶心,纯中药制剂,除戒烟外还具有清肺洗肺的功效,可带药回家,时间短,见效快。
 
    以上是济宁东方医院的专家对戒烟时应当吃些什么做的详细介绍,这些营养都是吸烟者在吸烟时会大量流失,比较缺乏的,所以,在日常的健康饮食当中,我们就要尽量的弥补,从而提高吸烟人群的身体抵抗力,降低肺部患病的危险。此外,我们需要提醒您,吸烟有害健康,提早戒烟可减少对健康的危害。

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