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戒烟好方法有哪些

作者:东方医院    发布日期: 2018-7-27 8:23:37    浏览次数:    点击咨询在线专家

  说到香烟,很多男性朋友对此又爱又恨。因为吸烟不仅有害健康,还有可能会影响到周围亲人的健康。不少人想戒烟却有心无力。对于抽烟时间还不太长的人来说,可能戒烟会比较容易,但对于那些抽了几十年的人来说,想戒烟恐怕就很困难了,那么戒烟有哪些好方法呢?下面就这一问题看下济宁东方中西医结合医院的专家是如何介绍的。

 

   
  1、消除紧张情绪:
 
    紧张的工作状况是您吸烟的主要起因吗?如果是这样,那么拿走您周围所有的吸烟用具,改变工作环境和工作程序。在工作场所放一些无糖口香糖,水果,果汁和矿泉水,多做几次短时间的休息,到室外运动运动,运动几分钟就行。

    2、体重问题:
 
    戒烟后体重往往会明显增加,一般增加5-8磅。吸烟的人戒烟后会降低人体新陈代谢的基本速度,并且会吃更多的食物来替代吸烟,因此吸烟的人戒烟后体重在短时间内会增加几公斤,但可以通过加强身体的运动量来对付体重增加,因为增加运动量可以加速新陈代谢。吃零食最好是无脂肪的食物。另外,多喝水,使胃里不空着。
 
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    3、加强戒烟意识:
 
    明确目标改变工作环境及与吸烟有关的老习惯,戒烟者会主动想到不再吸烟的决心。要有这种意识,即戒烟几天后味觉和嗅觉就会好起来。
 
    4、打赌:
 
    一些过去曾吸烟的人有过戒烟打赌的好经验,其效果之一是公开戒烟,并争取得到朋友和同事们的支持。

    戒烟的方法
 
    济宁东方中西医结合医院采用祛瘾清肺戒烟法,7-15天就能彻底戒掉烟瘾,治疗以后再吸烟就会出现口苦恶心,纯中药制剂,除戒烟外还具有清肺洗肺的功效,可带药回家,时间短,见效快。
 
    以上是济宁东方医院的专家对戒烟的好方法有哪些做的详细介绍,希望对大家有所帮助。吸烟不仅危害了自己的身体健康,还严重影响了家人的健康!所以戒烟刻不容缓,为了自己和家人的健康一定要下定决心,选择正确的方法戒除烟瘾!

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